" ALIMENTE TOLERATE IN DIETA DUKAN "

-SUNT PERMISE DOAR DOUA ALIMENTE TOLERATE PE ZI INCEPAND CU ETAPA DE CROAZIERA !

-IN CONSOLIDARE SUNT PERMISE 3 TOLERATE PE ZI !

-NU SE CONSUMA TOLERATE IN ATAC SI IN JOIA SFANTA !

-POTI CONSUMA DOUA TOLERATE DIFERITE ( ex. AMIDON DE PORUMB+CACAO ) SAU DOUA PORTII DIN ACELAS TOLERAT ( ex. 2 LINGURI DE AMIDON DE PORUMB ) !

-1 LINGURA EXTRA TARATE DE OVAZ/ ZI

-CACAO DEGRESATA CU MAXIM 10 % GRASIME FARA ZAHAR 1 LINGURITA /ZI (5g)

-LAPTE PRAF DEGRESAT 3 LINGURI /ZI (DACA E ZERO E PERMIS )

-AMIDON DE PORUMB 1 LINGURA /ZI (8g)

-TARATE DE GRAU 1 LINGURA /ZI ( PRIMA LINGURA DE TARATE DE GRAU E PERMISA , AJUTA LA PREVENIREA SI TRATAREA CONSTIPATIEI , ABEA CEA DE-A DOUA LINGURA DE TARATE DEVINE ALIMENT TOLERAT )

-FAINA DE SOIA 1 LINGURA /ZI

-LAPTE DE SOIA FARA ZAHAR UN PAHAR  8 OZ (236ml) /ZI

-CARNE DE SOIA (TSP =TEXTURED SOY PROTEIN) 1/4 CUP GRANULE =4 LINGURI=24g /ZI

-FAT FREE SAU REDUCED FAT HEAVY CREAM MAXIM 3% GRASIME 1 LINGURA /ZI

-KETCHUP FARA ZAHAR ADAUGAT 1 LINGURA /ZI

-SOS SOYA REDUS IN SODIUM 1 LINGURA /ZI

-KNORR 0% GRASIME 1 LINGURITA /ZI

-SEMINTE DE SUSAN 1 LINGURITA /ZI

-SEMINTE DE CHIA 1 LINGURITA /ZI

-SEMINTE DE IN (FLAX SEED ) 1 LINGURITA /ZI

-IAURT CU FRUCTE 0% GRASIME FARA ZAHAR ADAUGAT LA INGREDIENTE 8OZ (226g ) /ZI ( SAU POTI ADAUGA 1 CAPSUNA SAU 4 AFINE IN IAURTUL SIMPLU CU 0% GRASIME )

-IAURT DE SOIA FARA ZAHAR REDUS IN GRASIME 12 OZ (340g) /ZI

-BRANZA CU PESTE 2% GRASIME PANA LA 7% 1 OZ (30g) /ZI

-VIN PT GATIT 3 LINGURI/ZI (CAND GATESTI CU VIN NU PUI CAPAC , CA SA SE EVAPORE ALCOLUL)

-CARNATI SAU CREMVUSTI DE PUI SAU CURCAN CU MAXIM 10% GRASIME 3.5 OZ (100g) /ZI

-ULEI 1 LINGURITA /ZI

-LAPTE DE MIGDALE 3.5 OZ (100ml) /ZI

-LAPTE DE COCOS 3.5 OZ (100 ml)/ ZI

-FRUCTE GOJI -1 LINGURA IN ATAC (SINGURIL TOLERAT CARE SE POATE CONSUMA IN ATAC DATORITA VALORI  LOR NUTRITIVE )

                     -1 LINGURA IN ZILELE DE PP

                     -2 LINGURI IN ZILELE DE PL

                     -3 LINGURI IN CONSOLIDARE

 -RUBARBA 100g /ZI IN ZILELE DE PP IN CAZ DE CONSTIPATIE (IN ZILELE DE PL FIIND LEGUMA E PERMISA NELIMITAT )

-CONSUMI TOLERATE DOAR DACA SLABESTI CONSTANT , IN CAZ DE STAGNARE RENUNTI LA TOLERATE !!!

Sursa: aici