DIETA DUKAN - Alimentele mele de baza

  Cosul meu de cumparaturi, contine in mod uzual produse din categoriile: 


Branzeturi si Lactate:

Branza Quark 0,2%

Branza 2% Sanlacta

Branza 0% Prodlacta

Branza dietetica 1% Auchan

Crema de branza Ehrmann

Perle de Branza Delaco 2.2 % grasime
 
Urda Lactima 1,5% grasime

Urda dietetica varsata Kaufland

Branza topita Light - rar

Lapte 0,1% grasime: LaDorna, Zuzu, Sanlacta

Iaurt dietetic 0,1 % grasime
 
Iaurt cu fructe 0,1 % grasime


Indulcitori:

Solid - Diamant, Clio, etc
Lichid - Diamant, etc
Praf - Clio
Indulcitor pentru tarte, prajituri - Auchan
Indulcitor pentru dulceturi, gemuri - pentru diabetici - Dr. Oetker

Carne/Peste

Carne de PUI, CURCAN, VITA, iepure
Peste: macrou, crap, somon, merluciu, hamsii, icre preparate in casa, conserve,

Legume: 

salata verde, spanac, morcovi normali si baby, broccoli, conopida, vinete, varza, ardei, ghimbir, dovlecel, ceapa, ceapa verde, usturoi, castraveti, rosii, rosii cherry – pentru ca sunt dulci; rubarba (informatii aici ) suc natural de rosii sau conserve de rosii

Oua de pasare si prepelita

Tarate de ovaz: din supermarket, Plafar sau Sanovita

Shirataki Konjac Noodles: http://www.asianhomegourmet-online.ro/tags-page/-taitei-japonezi-shirataki

(taiteii Shirataki Konjac au devenit foarte populari  in intreg restul lumii, mai ales pentru proprietatile unice pe care le detin; carbohidrati 1%, grasimi 0% si nu in ultimul rand proteine 0%. Pastele Shirataki Kojac sunt parte componenta a celor mai eficiente formule de dieta (Paste Shirataki Dukan).)

 Lapte praf degresat http://cafemagia.ro/satro-lapte-scremato-granulat-500-gr-1110.html

- cacao, esente, condimente, gustin, praf de inghetata pentru diabetici, fructe Goji, foi de gelatina, ceaiuri de fucte