GOFRE Dukan

                 Faza Croazieră, Consolidare, Stabilizare definitivă

 

       

Este saptamana americana la Lidl si am optat sa profit si sa achizionez un aparat de facut Gofre, in varianta Dukan - extrem de delicioase!

INGREDIENTE:

-2 ouă

- 2 lg tarate de ovaz macinate

- 3-4 lg de iaurt degresat

- 3 lg de lapte praf degresat sau 2 lg tarate de grau

- 1 lg amidon (la atac puteti inlocui cu tarate de grau)

- 2 - 3 lg de îndulcitor

- esență de vanilie/coajă de lămâie

- 1 lgt de praf de copt

MOD DE PREPARARE:

Amestecăm ouăle cu iaurtul. Adăugăm apoi și restul ingredientelor uscate și omogenizăm. Lăsăm compoziția să se odihnească 10 minute.

Încălzim aparatul și dăm bătaie la copt. 

Din compoziția asta ies 5 gofre delcioase. Dacă le consumați cu niste iaurt sau cu dulceata de goji sau rubarba, sau pur si simplu pudrate cu indulcitor pudra. 

Aveți un mic dejun copios și delicios.

Pofta buna!