PANCAKES DUKAN I

 Faza Croazieră, Consolidare, Stabilizare definitivă

Faimosele pancakes americane - acum si in vaianta Dukan!

INGREDIENTE:

Ingrediente pentru o portie:

- 1 ou

- 2 lg faina de tarate de ovaz macinate

- 1/2 lg indulcitor lichid

 - 2- 3 lg lapte degresat

- esenta de vanilie

Mod de preparare:   

 
Se bate oul cu furculita si se adauaga pe rand celelalte ingrediente. Se toarna in tigaie, atunci cand aceasta este foarte bine incinsa (fara a pune ulei sau a unge tigaia cu ulei). Garantez ca daca e tigaia buna nu se prinde.

Se poate manca in combinatie cu iaurt si goji, sau cu dulceata de rubarba.

E un mic dejun savuros!