NACHOS DUKAN

Faza ATAC, Croazieră, Consolidare, Stabilizare definitivă

Nachos din tarate de ovaz care merg de ideala la un film, la emisiunea preferata, sau pur si simplu cand avem pofta de rontait. Adaptand cantitatile, poate fi folosit si in atac!

INGREDIENTE: (2 portii/2 zile de croaziear)

• 4 linguri tarate de ovaz macinate
• 2 galbenusuri
• 100g iaurt 0,1
• 1 lingurita mustar fara zahar
• sare, boia, praf de usturoi

MOD DE PREPARARE:

• amestecam bine toate ingredientelepana obtinem o pasta consistenta
• intindem compozitia pe o tava cu hartie de copt si o nivelam
• coacem la 180°C cca 15 minute
• scoatem si taiem in forma de triunghiuri
• coacem la 50°C inca vreo 5-10 minute pana se usuca
• presaram cu boia si servim cu dip

Pot fi serivte  in zilele de PP cu sos de usturoi, SOS DULCE - ACRISOR DUKAN, SOS DULCE - ACRISOR DUKAN, Sos thai dulce-acrisor (sweet-sour sauce) DUKAN, iar in PV: cu SALSA DE ROSII, Dressing de iaurt si castraveti cu menta si cimbrisor.

Enjoy!